kreatyna cm3

Na poczatęk może powiem jaki sprzet posiadam. A więc gryf prosty 160cm 2 hantelki 35cm ławeczka z firmy FUNFIT z przyrzadem do rozpietek i cwiczenia ud i łydek. obciążenia jakie posiadam to: 2x10kg 2x5kg 4x2kg 6x1.5kg 4x1.25kg 4x0.5kg Teraz może coś o mnie: Wzrost: 182cm Waga:72kg Staż treningowy: 9 tygodni z tygodniowa przerwą. Inne sporty: [...]

Witam, przypadkowo w necie wpadłem na suplementy typu SARM, które w opisach działania wiele obecują. Postanowiłem więc sam sprawdzić na sobie ich działanie. W ręce wpadła mi Ostaryna Brawn Dlaczego akurat to? Ponieważ zaciekawiło mnie mianowicie: "Ostaryna oprócz zdolności do budowania czystej masy mięśniowej zwiększa również siłę i wytrzymałość [...]

Witam wszystkich :) . Chciałbym poruszyć temat rozpoczęcia suplementacji przy stażu treningów 6mies. Chodzi mi o wzrost siły i masy .Myślałem nad kreatyną cm3 i białkiem hard mass. Czy białko z kreatyną nie gryzą się ? Może macie lepsze propozycje. Zmieniony przez - Inkognitoo96 w dniu 2016-03-12 14:31:46

[...] jest w miare ok ------------------------------------------------------------------------------- PODWIECZOREK Płatki z mlekiem przed treningiem i BCAA - nie ma tam nic kcal + kreatyna CM3 4 tabletki przed i po ( tez nie wyczytałem tam składu ) 878,2 kcal w tym T 7,5 / W 104,9 / B 15,2 ( w tym carbo i bialko po treningu ) [...]

[...] przygotowywał i wyszło mu to super. W suplementacji i diecie za wiele się nie zmieniło. Od 1 Tygodnia do dziś nic,a od dziś jedynie w suplementacji od dziś pojawiła się kreatyna CM3 i od 1 do 2 tygodnia piłem 60 gram Vitargo po treningu, teraz zwiększam na 80 gram od 3 tygodnia ponieważ za bardzo zrobiłem się płaski, podejrzewam, że tak [...]

Witam wszystkich, szczególnie pozdrawiam sportowców do których sam należe. Trenuje tenis ziemny, nie zdarzylem załapać się na kariere zawodową (zacząłem późno trenować) jednak ciężką pracą systematycznością stracony czas szybko nadrobiłem. Sport trenuje od dziecka a wraz z nim towarzyszyły mi maksymalne obciążenia treningowe, szybkościowe, siłowe [...]

[...] CM3 - Kreatyna Crea Shot - BCAA - HiTech - Glutamina - Gluta+ - Białko - Optimum Whey Gold Diety pilnuje, może nie jakoś bardzo rygorystycznie :) Stosowanie: DT rano kreatyna CM3, glutamina 2g, I posiłek II posiłek III posiłek IV posiłek Crea shot ( miałem próbkę i bardzo przyjemny trening na niej miałem ), BCAA 13g porcja - 10g czystego [...]

[...] SPLIT(zmienne ćwiczenia, powtórzenia, technika, etc.) (niedługo powrót do MMA dojdzie) Stosowane odżywki: białko whey Treca, białko sfd, glutamina, hmb, bcaa Activlaba, kreatyna CM3, carbo. Moje plany to zaczęcie 2 cyklu za 2 tyg - tak aby skończyć trochę po rozpoczęciu wakacji - 8 tyg. Myślałem nad: Trec CM3 - kreatyna carbo(np. Vitalmaxa w [...]

[...] obecną do diety bialkowej dorzucam produkty Treca - Ultimate Protein i HMB (ktore zaraz mi sie skoncza). Zastanawiam sie ktory wariant wybrac: 1. Trec Ultimate Protein + kreatyna np. Trec CM3? 2. Kreatyna CM3 + glutamina + tauryna + dextroza? 3. Kreatyna CM3 + L-Glutamine T6 + dextroza? 4. Inne? Przede wszystkim interesuje mnie dalsza utrata [...]

*Bez hejtów skupmy sie na temacie. *Krytyka : OK + odpowiedź do tematu. CHCIAŁ BYM ZACZĄĆ SWOJĄ PRZYGODĘ Z SILNIEJSZYM ŚRODKIEM KTÓRY SPOWODUJE GWAŁTOWNE ROŚNIECIE MASY MIĘŚNIOWEJ , co i jak co z czym co przed co po kuracji by efekt nie stał sie snem. JA: -staż na siłowni półtora roku bez przerwy w systemie 4 dni treningowe. -waga przed [...]

Witam. Zakończyłem cykl kreatynowy trwający 30 dni. Miesiąc temu zacząłem pierwsze treningi od razu z kreatyną. Dieta była dopięta na ostatni guzik, suplementacja odpowiednio dobrana tj. Kreatyna - CM3(jabłczan) 5g 30 min przed treningiem i 5g bezpośrednio po treningu, tylko w dni treningowe. BCAA - 45 min przed treningiem 9 kapletek odpowiednio [...]

[...] typowo masową robic trening wytrzymałościowo-siłowy i nabierac stopniowo masy 1 pytanie - planuje zakupic 3 kg Bulka hard mass , Xpand xtreme pump lub gaspari superpump i kreatyna cm3 :P z góry mówie ze na siłownie bede chodził 1 raz w tygodniu i jakies spektakularne ptzyrosty masy i siłi mnie nie interesują co do treningu :P wyglądać bedzie [...]

Witam. Postanowiłem poprawić wygląd swojej sylwetki i przejść na redukcję. Wcześniej była dieta na masę i ostatnie 6-7 tygodni to +3200 kcal, ostatni tydzień przystopowałem trochę i jadłem nieregularnie ale myślę, że w granicach +-2700kcal. Masa od października leci ale dieta trzymana mniej więcej 2 miesiące. Doszło dużo mięsa i siły, ale [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Przeciwskazania medyczne : brak Dieta-suplementy : dwie kromki chleba razowego z szynka z piersi indyka 20g odzywki bialkowej kreatyna cm3 *3 clenBurexin2 *2 Cynk+witC (1,5h) Przed treningiem ryz brązowy (paczka) pierś z kurczaka warzywa godzine przed treningiem Clenburexin 30 min przed Cm3 *4 [...]

Cześć mam ułożoną dietę, ale chciałem się dowiedzieć jak powinna wyglądać dieta w dni nietreningowe co z tej diety mam po prostu nie jeść? Oraz jak brać suple? W dni nietreningowe CM3 porcja rano i po południu a co z BCAA? Dieta w dni treningowe: 6:30 śniadanie Witaminy i minerały 1 tabletka Kreatyna CM3 (4)kapsułki 15:30 przed treningiem BCAA [...]

Witam! Zakładam temat ,żeby się podpytać o suplementację czy dobrze główkuję.Dla wyjaśnienia,trenuję wioślarstwo więc woda w nawiasie jest to trening wioślarski na wodzie(jeżeli ktoś miałby się nie zorientować) ;).Przepraszam,że temat długi ,ale myślę iż przez to jasny i klarowny. Obecnie docinam bf do jak najniższego poziomu,żeby na sezon, [...]

[...] później? chciałbym prócz siły i rzeźby, którą bardziej da mi BCAA a siłę Kreatyna CM3 coś na duży przyrost samej tkanki mieśniowej... Są takie odzywki i jakie np. Ten cykl kreatyna CM3 + BCAA zaczynam brać od lipca, oczywiście możecie mi napisać co mam później brać abym mógł się już "zabezpieczyć" w odzyweczki :) Chodzi mi aby po tym cyklu [...]

Witam, mam trochę ciała do zwalenia. Kiedyś ćwiczyłem przez około 4,5 lat. Następnie kontuzja kręgosłupa, i kilka lat przerwy. Teraz waga wynosi 113kg przy 186cm. Kiedyś na redukcji miałem 90kg ile z tego zostało się okaże :). Teraz tak, z aktywności w tygodniu: 3x basen po okolo 1,5h (Freediving) 4x siłownia 3x stepper po 40min no i z 3-4 razy w [...]

Witam wszystkich. Na wstępie kilka słów o mnie: Przygodę z treningami siłowymi zacząłem w wieku [...]

Witam To mój pierwszy post na forum SFD, śledzę już je dłuższy czas i sam teraz chciałbym się was poradzić. Od razu zaznaczam, że to będzie DŁUGI POST, ale chcę opisać wszystko, żeby było łatwiej udzielić wam porad czy poprawek Zamieszczę Swoją kompletną dietę + suplementy jakie posiadam ( i jak je aktualnie biorę) no i co ćwiczę i jak. Nazwał bym [...]